Завтрак бессолевой диеты


Бессолевая диета была разработана японцами. Она длится 2 недели. За это время можно потерять 8кг лишнего веса. Такая система может повлиять на изменение обмена веществ, даёт длительный эффект – 3 года.

bessolevaya_dieta

Краткое описание бессолевой японской диеты

Эта диета предполагает ограничение в потреблении жиров и углеводов, делает акцент на белковых продуктах питания. На время диеты нужно полностью исключить употребление алкогольных напитков, соли, сахара, разнообразных специй, жирных и мучных продуктов. Из-за маложирного и низкокалорийного меню организм будет получать минимум витаминов С, Е, кальция, калия, магния.

Поэтому желательно дополнительно употреблять комплекс витаминов и минералов. Повторять бессолевую японскую диету можно только через год. Чтобы получить желаемый результат, нужно строго соблюдать меню, не менять и не переставлять продукты местами. Кроме этого, по окончании диеты нельзя нагружать организм едой, есть на ночь, употреблять сильно жирную и калорийную пищу.

Меню японской бессолевой диеты

Понедельник. Завтрак: чашка кофе. Обед: салат из капусты, заправленный растительным маслом, 2 варёных яйца, 1 ст. томатного сока или 1 томат. Ужин: салат из капусты, заправленный растительным маслом, небольшой кусочек вареной рыбы.

Вторник. Завтрак: чашка кофе, 1 сухарик. Обед: салат из капусты, заправленный растительным маслом, кусочек вареной рыбы. Ужин: стакан обезжиренного кефира, 200г отварной говядины.

Среда. Завтрак: чашка кофе, 1 сухарик. Обед: 3 отварные моркови, 1 яйцо. Ужин: яблоки.

Четверг. Завтрак: чашка кофе. Обед: яблоки и жареный кабачок. Ужин: салат из капусты, заправленный растительным маслом, 2 яйца, 200г отварной говядины.

Пятница. Завтрак: салат из моркови, заправленный растительным маслом. Обед: 500г отварной рыбы, 1 стакан томатного сока. Ужин: салат из капусты, заправленный растительным маслом, кусочек вареной рыбы. Суббота. Завтрак: чашка кофе. Обед: салат из капусты, заправленный растительным маслом, 500г варёного куриного филе. Ужин: салат из моркови, заправленный растительным маслом, 2 яйца.

Воскресенье. Завтрак: стакан чая. Обед: 200г отварной говядины, свежие фрукты. Ужин: салат из моркови, заправленный растительным маслом, 2 яйца. Затем диету нужно повторить сначала.

Источник: http://fitfak.com/art/diety/osobennosti-bessolevoj...

Просмотров: 2989 | Комментариев: 28

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Лечение с имбирем и с медом

Поиск

Второй тип меню

Панель управления