Средство для похудения плоский живот индонезия отзывы


Казалось бы, какие тут могут быть премудрости? Каждый, кто интересуется темой похудения, знает: локального жиросжигания не бывает. А значит, хочешь плоский живот — садись на диету и старайся сбросить лишний вес в целом. Однако все не так просто. Животик может торчать и у хрупкой субтильной барышни. И быть почти незаметным у женщины с явным перевесом. У одних он уходит легко, а у других совершенно не желает сдаваться, сколько ни прикладывай усилий.

Дело в том, что живот может обозначиться по разным причинам. И бороться с ним нужно разными средствами. 

Наша программа «Плоский живот за 4 недели» поможет:

- определить, почему ваш пресс далек от совершенства;

- выбрать правила питания, физические нагрузки и косметические процедуры, которые помогут избавиться от животика именно в вашем случае.

Каждую неделю вы будете находить на сайте новые инструкции диетолога, фитнес-инструктора и бьюти-экспертов. Следуйте им и к концу месяца получите плоский живот. Или как минимум приблизитесь к идеалу. «Соблюдая наши рекомендации хотя бы на 80%, к октябрю вы сможете примерить одежду на один размер меньше», — говорит Марина Студеникина, диетолог, заместитель главного врача клиники «Фактор веса». 

Почему ваш живот далек от идеала?

Чтобы разобраться в этом, произведем несколько несложных замеров и вычислений.

1. Высчитайте индекс массы тела (ИМТ). Для этого свой рост в метрах возведите в квадрат, азатем разделите вес в килограммах на получившуюся цифру. Скажем, при росте 1,69 м и весе 60 кг получится: 60 : (1,69 х 1,69) = 21. При нормальном весе индекс массы тела составляет 19-24,9 единиц. И у женщин, и у мужчин. Для рассчета индекса массы тела вы можете воспользоваться нашим онлайн-калькулятором ИМТ.

2. Вычислите отношение обхвата талии к обхвату бедер. Если талию найти сложно, мысленно проведите линию посередине между нижними ребрами и верхней точкой тазовой кости и наложите сантиметр горизонтально на нее. Бедра замерьте по самой широкой части. Если нет выраженных галифе, как правило, это линия на уровне промежности. Разделите первое значение на второе. Если вы получили цифру больше 0,85 у женщин и больше 0,95 у мужчин, значит, в зоне живота есть избыток жира.

3. Оцените кожную складочку на талии. «Ее захватывают большим и указательным пальцем примерно на 2,5 см правее пупка, — говорит Марина Студеникина. — Напрягайте пресс и попытайтесь погрузить пальцы глубже, чтобы оттянуть всю ткань вплоть до мышц». В норме складка должна быть не более 3 см. Разомните ее между пальцами, чтобы ощутить, насколько она плотная.

Теперь оценим результаты, найдем причину выпирающего животика и выстроим стратегию борьбы с ним.

Источник: http://www.jv.ru/goals/program/ploskiy-zhivot/plos...

Просмотров: 425 | Комментариев: 17

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Диетапротасова результаты

Поиск

Панель управления

Двухнедельная детокс диета с фруктами отзывы
Регистрация