Разрешенные приправы на диете дюкана Диета 5 ложек кто сколько сбросил Читать
Диета abs 2 Диеты для ленивых убираем живот Читать
Какие упражнения для похудения запястий на руке 3 Диета доктора аткинса меню 4 этапов Читать
Не могу худеть из за щетовидки 4 Цена зелёный кофе для похудения Читать

Рисовый кисел перед диетой


Для тех, кому необходимо не только быстро похудеть, но, при этом еще и очистить свой организм от шлаков, идеально подойдет рисовая диета.

Рис, благодаря своим уникальным свойствам,  давно является практически одним из основных продуктов у многих диетологов.

Способность риса очистить организм от шлаков и солей известна давно.

Вспомните как выглядит основная масса народа Азии.

В дополнительной рекламе рис и не нуждается.

Рисовая диета популярна потому, что она:

1. Малокалорийна.

2. Эффективна.

3. Питательна.

4. Проводит очистку организма.

5. Наконец, рис - это просто вкусно.

Диета возможна в различных вариантах. Длительность -  до двух недель. Результат отменный.

Рисовая диета для похудения

Теперь давайте по порядку:

Строгий вариант

Меню рассчитано максимум на 3 дня и состоит из 200 г сваренного риса в день.

Рис употреблять без специй. Питаться  одним продуктом нашему организму совсем не хочется, поэтому допускается добавить в меню парочку яблок.

Идеально подходит как разгрузочный день.

Конечно, данный рацион питания выдержит на каждый. Поэтому есть и другой вариант, более щадящий.

Нестрогая рисовая диета

1-й день

Завтрак -  50 -70 грамм отварного риса,  небольшое яблоко, чай (желательно, зеленый)

Обед - легкий овощной суп, овощной салат и отварной рис.

Ужин - рис и морковь

2-й

Завтрак - рис, киви или груша

Обед - овощной суп, рис, овощи, кусочек рыбы

Ужин - рис, можно добавить немного нежирной сметаны

3-й

Завтрак - рис, можно добавить изюм, яблоко

Обед - овощной суп, салат из свежих огурцов,

Ужин  - грибы жаренные, салат из свежей капусты

4-й

Завтрак - отварной рис, йогурт

Обед - овощной суп, рис, брокколи, 50 г нежирного мяса

Ужин - отварной рис, морковь

5-й

Завтрак - отварной рис, киви или груша

Обед - овощной суп, рис, зелень, кусочек рыбы

Ужин - рис, изюм, салат из свежей капусты

6-й

Завтрак - рис с медом, яблоко, грецкие орехи

Обед - грибной суп, рис, овощной салат, телятина

Ужин  - рис со сметаной ( сметаны - 1-2 чайные ложки), яблоко

7-й день

Завтрак - рис, киви или груша

Обед - овощной суп, рис, фасоль, кусочек рыбы

Ужин -  салат из овощей, рис, оливки, кабачки.

Рекомендации:

Рис для диеты выбирайте неочищенный.

Воздержитесь от кофе и черного чая.

Увеличьте во время диеты потребление калия.

Овощи и рыбу готовьте на пару.

Даже при всем разнообразии продуктов в данном способе похудения, найдется немало людей, которым такое меню не понравится.  Для них есть самый  щадящий вариант:

Очищение организма

Методика довольно проста:

Каждое утро в течение 14 дней на завтрак съедать 2-3 столовые ложки отварного риса (естественно, без специй!).
Далее Вы можете питаться по привычному Вам образу. Конечно, постарайтесь на эти две недели ограничить или исключить потребление жирного мяса и мучных изделий.

Рис для данной способа очистить организм готовится следующим способом:

Залейте 200 г воды порцию неочищенного риса (2 ст. ложки) и поставьте в холодильник на 4 суток. При этом меняйте (доливайте) воду каждый день. После  этого промойте рис и сварите.  Опять промойте - и ешьте на здоровье.

Рисовая диета. Отзывы.

Ольга

Я изначально не являюсь приверженцем строгих диет, основанных на самоистязании. По моему глубокому убеждению такие диеты приносят больше вреда,чем пользы и к тому же,как правило, после этих пыток голодом во имя быстрого похудения, вес очень быстро приходит к вам снова.

Плюс ко всему у меня еще хронически больной желудок и многие из жестких диет для меня попросту не применимы, так как связаны с риском для жизни. Но вопрос: "Как быстро похудеть?" - не покидал меня. Поэтому, когда я прочитала о рисовой диете, меня она очень привлекла тем, что отварной рис все-таки очень полезен и я решила попробовать сбросить свой вес с помощью этой диеты.

Огромной силы воли природа меня не оделила, поэтому я выбрала более умеренную диету рассчитанную на 7 дней. Я большая мясоедка и без мяса не представляю себе жизни - поэтому меня очень прельстила возможность комбинировать мясо с рисом, а также употреблять немного фруктов и овощей. Соли я практически и так не ем, поэтому это ограничение для меня не актуально.

Сразу скажу - мне очень понравилось такой рацион. Я сидела на нем 7 дней и могла бы еще, но решила сделать перерыв. Я делала рисовую кашу с яблоками, изюмом и курагой, на обед добавляла в рисовый суп кусочки отварной курицы. На ужин готовила рисовую кашу с ложечкой сметаны и изюмом. еда была вкусной питательной, есть практически не хотелось. Конечно, не хватало утренней чашечки кофе, но я справилась с этим.

Результаты рисовой диеты были на лицо - за неделю я похудела не сильно, на килограмм, но еще раз говорю - соблюдать эту диету несложно и, продолжая ее, можно сбрасывать вес и дальше.

У меня остались только приятные воспоминания, есть практически не хотелось , заодно и желудку пользу принесла - ведь рисовый отвар очень полезен:)

Все отзывы о рисовой диете.

 

 

 

Источник: http://www.pohudejka.com/dieti/risovaya_dieta

Просмотров: 235 | Комментариев: 6

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Что нужно пить перед едой или после для похудения

Поиск

Панель управления

Диета для худой талии
Регистрация