План ухода за собой и похудение


уход ежедневноеДумала я думала.. и пришла к мысли, что надо такое дело четко распланировать! Все-таки я, любимая, у себя одна, красоту и молодость пора начинать сохранять, а ухаживаю я за собой как-то нерегулярно, несистемно, по настроению, в общем надо что-то делать )))

Как недавно выяснила, не одна я к такому выводу пришла, в инете можно найти разные вариации подобных планов. Я же напишу план для себя.

Сначала я прописала все процедуры, которые необходимо проводить, которые я люблю, и которые мне хочется ввести в свои ритуалы ухода. Потом составила ежедневный список обязательных процедур, и прописала по дням недели разовые процедуры. И вот что у меня вышло:

Ежедневное:

Утро:

  1. почистить зубы
  2. лицо умыть с молочком или гелем
  3. протереть тоником
  4. нанести крем для век
  5. нанести дневной крем для лица (летом увлажняющий, зимой защитный)
  6. пока крем для лица впитывается, расчесать волосы и нанести увлажняющий крем для рук и бальзам для губ
  7. макияж
  8. выпить витаминный комплекс
  9. еще забыла - по утрам, наношу на кутикулу спец.масло и втираю его в кутикулу и ногти
День:
по необходимости наносить крем для рук и бальзам для губ, расчесывать волосы и подправлять макияж, пить минимум 2 л воды

Вечер:

  1. принять душ
  2. нанести молочко/лосьон/крем для тела (привить привычку)
  3. снять макияж глаз спецсредством
  4. лицо умыть с молочком или гелем
  5. протереть тоником
  6. нанести крем для век
  7. нанести ночной крем для лица (питательный)
  8. нанести крем для ног (успокаивающий, охлаждающий) (привить привычку)
  9. почистить зубы
  10. расчесать волосы (а лучше расчесывать около 100 раз, можно еще на расческу нанести эфирное масло) (привить привычку)
  11. нанести касторовое/миндальное масло на ресницы (привить привычку)
  12. нанести питательный крем для рук
Волосы мою раз в 2 дня по утрам (пн, ср, пт и сб вечером):
  • шампунь разбавить водой, вспенить в руках, втереть в корни, распределить по длине, хорошо смыть
  • с середины волос до кончиков нанести бальзам-кондиционер, подержать 3-4 минуты, хорошо смыть (офф: в это время можно протереть раковину или ванну, 2 в 1 так сказать)
  • ополоснуть волосы прохладной водой
  • осторожно отжать и завернуть в полотенце
  • не могу без фена совсем, но стараюсь просушить им волосы не до конца, иногда использую какой-либо спрей перед сушкой
В общем, вот такой нехитрый планчик )) И вот пост про еженедельные процедуры.

Кстати, можно посмотреть серию видео, как правильно ухаживать за волосами (читать раздел снизу вверх).

Источник: http://planirovanie.livejournal.com/2641.html?page...

Просмотров: 1430 | Комментариев: 27

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Дюкан что можно кушать на 2 фазу

Поиск

Панель управления

Как выбрать размер антицеллюлитного белья
Регистрация