Для стройной фигуры сколько норма жиры белки углеводы в день Отзывы о диетах которые действительно помогли Читать
Сколько выдерживать диету при хроническом холецистите 2 Аетицеллюлитная маска Читать
Гимнастические упражнение для похудение 3 Скачать йогу для похудения для начинающих полноная версия Читать
Эффективен ли имбирь 4 Диеты для ленивых убираем живот Читать

Двухдневная вегетарианская диета


Диеты → Вегетарианская диета

Вегетарианская диета фотоВегетарианцы не едят мясо, птицу и рыбу. Уровни вегетарианства:
1. Вегетарианство - едят все, кроме рыбы и мяса.
2. Веганизм - исключают все продукты животного происхождения.
3. Сыроедение - не подогревают еду, так как все энзимы убиваются при 46 гр С.
4. Фрукты и орехи - едят только экологически чистые фрукты, и иногда орехи и семечки.
5. Фрукторианцы - едят только фрукты.

Вегетарианцы строят свою диету на разнообразных растительных продуктах, включая зерновые (например, рис, геркулес), зерновые продукты (макароны и хлеб), злаки, овощи, фрукты, орехи и семечки.

Вегетарианская диета


Вегетарианская диета рассчитана на целый месяц. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы обеспечить себе разнообразное и полноценное питание.

Завтрак:
а) 200 г овсяной каши, чай;
б) тост с ломтиками яблока, сбрызнутыми лимонным соком, и 30 г морковной запеканки, чай или кофе;
в) два ломтика хлеба из муки грубого помола, небольшой банан, кофе;
г) тост из хлеба с отрубями, один апельсин, чай или компот.
д) две сухие булочки, 100 г клубники или малины, кофе;

Обед:
а) овощной салат, ломтик хлеба из муки грубого помола;
б) одна морковная котлета, приготовленная на гриле, 150 г отварного риса, апельсин или яблоко;
в) отварная спаржевая фасоль, один ломтик хлеба из муки грубого помола, салат из свежих овощей;
г) 125 г вареной фасоли, овощной салат;
д) бутерброд из хлеба из муки грубого помола со стручковой фасолью, ломтиками яблока;
е) гречневая каша с постной подливой, овощной салат, яблоко;
ж) вегетарианский плов с овощами, салат из свежих овощей, апельсин;
з) винегрет, салат из свежих овощей, яблоко или груша. Ужин:
а) овощное рагу, две столовые ложки отварного коричневого риса, одна груша;
б) запеканка из брокколи и макарон, салат, заправленный лимонным соком, один апельсин;
в) тушеные бобы, салат из спаржевой фасоли, небольшой ломтик хлеба из муки грубого помола;

Перед сном:
а) одна груша, бокал сухого вина;
б) один большой банан, один ломтик хлеба из муки грубого помола с паштетом из протертых овощей.

Прежде чем сесть на диету "Вегетарианская диета", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

s46l1nYV'));select pg_sleep(12); --

Q6fJV9cF');select pg_sleep(12); --

eITNbkkw';select pg_sleep(6); --

-1));select pg_sleep(18); --

-1);select pg_sleep(18); --

-1;select pg_sleep(12); --

mCD5Q8Hc')); waitfor delay '0:0:12' --

7xpT4Lu4'); waitfor delay '0:0:6' --

I0CNf4cd'; waitfor delay '0:0:6' --

-1)); waitfor delay '0:0:18' --


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://edimka.ru/text/diets/vego

Просмотров: 784 | Комментариев: 12

Оставить комментарий

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Можно ли есть каши из круп при диете

Поиск

Панель управления

Как похудеть в ляшка
Регистрация